怀孕初期该多吃什么食物好

孕期保持均衡饮食和规律作息就足够了。胎儿在子宫里，母体自身就能调节营养，没必要额外补充。如果过度补充反而会增加身体负担，对妈妈和宝宝都不利。

怀孕早期宝宝神经管发育关键期，一定要补充叶酸。日常饮食要均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼肉蛋奶，坚果类食物也有助于营养均衡。只要注意营养搭配，不用过度担心其他问题。

刚怀孕那会儿我婆婆天天给我熬鱼汤，说喝鱼汤小孩聪明。我自己查了一下，除了优质蛋白，确实要注意补充叶酸，我吃的叶酸片，另外多吃新鲜水果，苹果、橙子这些，维生素C丰富。