维生素e是早上吃好还是晚上吃好

维生素E的摄入时间可以灵活选择，早上或晚上都可以。早餐时摄入可以帮助食物更好地被人体吸收，提供充足的营养。而晚上摄入则有助于促进皮肤黑色素的排泄，达到美白和嫩肤的效果。因此，建议根据自己的生活习惯和需求来决定何时服用维生素E。