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所属分类
生活常识
回答数量
1
问题状态
已完结
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兵临城下2024-09-05 进行了回答在健身前半小时饮用一杯黑咖啡，可以提升运动效果。咖啡中的咖啡因能提高11%至12%的灵活性，同时在运动后的30-40分钟，咖啡因能使血液中的游离脂肪酸浓度升高，此时配合适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。此外，咖啡因在运动后的3-5小时内仍具有减脂和耗能的效果。因此，健身前半小时喝一杯黑咖啡，减肥效果将加倍。0