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所属分类
健康知识
回答数量
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已完结
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小管先生2024-08-30 进行了回答可能已经错过了最佳时机。五味子具有安神助眠的效果，但如果在睡前过晚饮用，可能会对肠胃产生负担，导致夜间醒来次数增多，影响睡眠质量。因此，建议在睡前3小时饮用五味子，以免影响夜间休息。此外，对于失眠者来说，平时要学会释放压力，保持愉快的心情，适当进行运动，并保持规律的作息时间。0