茯苓粉一天吃多少合适

茯苓，药性平和，具有健脾祛湿和扶正祛邪的功效，且无显著的毒副作用。对于湿气重的人来说，每天食用15克左右是适宜的。然而，由于茯苓富含淀粉，过量食用可能导致消化不良和脾胃功能受损。此外，茯苓还具有利尿作用，过量食用可能导致体液失衡。因此，尽管茯苓对健康有益，但仍需适量食用。