吃菜不放油能减肥吗

根据情况，吃无油蔬菜可以帮助减肥。但是食物是猪肉、豆类等高热量的菜。如果没有运动，减肥效果有限。如果食物热量低且配合运动，吃没有油的蔬菜可以达到很好的减肥效果。但长期食用不放油的蔬菜饮食可能导致身体不适。