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所属分类
美食知识
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老吴哥2024-08-17 进行了回答选择低热量、高蛋白、饱腹时间长的食物，如无糖酸奶、脱脂牛奶、全麦饼干、黑巧克力、燕麦片、坚果、牛肉干、鱿鱼干和豆腐干。避免添加剂多的食物。另外，水果和新鲜蔬菜（如西红柿和黄瓜）可作为蔬菜和水果食用，满足维生素需求且不增重。0