怎么吃黄瓜最减肥

吃新鲜黄瓜不加调料是最佳减肥方法。100克新鲜黄瓜直接食用的热量为23卡，每天摄入1200卡左右的热量可减肥，且不会过量。搭配运动可轻松节食减肥。但这种方法效果快、持续时间短，恢复正常饮食容易发胖。少吃碳水化合物和蛋白质不利于健康，建议多吃高蛋白食物和粗粮。