减肥不能吃的东西清单

油炸食品、饮料和甜点在减肥期间应尽量避免。油炸食品虽然美味，但消化时间长，热量高，需通过运动消耗。饮料含有高碳水化合物，营养价值低，不利于减肥。甜点含有大量糖分和奶油，增加能量摄入，不利于减肥且热量难代谢。若忍不住吃甜品，需严格控制当天食物能量摄入并加大运动强度。