三九天如何调理身体

在九天干燥的天气中，应选择时令蔬果，减少咸食以降低水肿风险，同时食用温热食物补充能量。由于气温低，血液循环减慢，因此需要适当运动如慢跑、太极等，以放松肌肉和骨骼，促进血液流通，增强免疫力。此外，由于九天阳光较少，天空常显灰暗，易产生抑郁情绪，影响健康。因此，九天期间也需进行心理调整，学会放松，保持积极健康的心态。