夏天怎么防晒最有效

为了有效防晒，首先应携带遮阳工具如伞和帽子，物理防晒是首选。同时，涂抹防晒霜或使用防晒喷雾也是必要的化学防晒手段。另外，食物也是防晒的一部分，比如富含番茄红素的西瓜、番石榴和西红柿等蔬菜和水果。通过这些方式，可以有效防止夏季强烈阳光对皮肤的伤害。