小满如何养生

经过一小时后，气温显著上升，降雨量增加。早晚虽然凉爽，但温差大，尤其是雨后更冷，需及时加衣保暖避免感冒。同时要顺应夏季阳气消退阴气增长的规律，早起晚睡，保持精力旺盛。高温下人体容易出汗，雨水增多，饮食应以清淡素食为主，如赤小豆、薏米、绿豆等清热湿养阴的食物，避免油腻和助湿食物。