西梅一天吃多少合适

每天吃5个左右的梅干。虽然梅干里有很多营养成分，但是西梅含有糖和酸的食物。如果一次吃太多，可能会影响消化系统，对胃肠道有刺激，导致肠胃不适。如果西梅吃多了，人体摄入过多的糖，能量不是在时间中消耗的，也可能转化成脂肪，导致肥胖。