食用奇亚籽有什么要注意的

适量食用奇亚籽有助润肠通便，但过量则可能对胃产生负担，导致肠胃不适。市场上的Chiya种子大多为进口，因此购买时需通过正规渠道，防止买到质量差的奇亚籽。对于过敏体质的人来说，应谨慎食用奇亚籽，因为它可能引发过敏反应，表现为皮疹、眼睛肿胀甚至腹泻。孕妇和哺乳期妇女在食用奇亚籽前，建议先咨询医生的意见。