血压高该怎么调理

你的情况通过数字判断，属于高血压一级，不算太严重。可以通过锻炼、减肥、控制饮食，减少盐分摄入来改善。如果效果不明显，可能需要口服药物来控制。

在安静状态下，如果血压持续高于140/90 mmHg，就可能被诊断为高血压。确诊后需要长期服药，如果没有高血压病史，建议先观察几天再决定是否用药。如果有高血压病史，说明血压控制不好，需调整药物。监测血压应选择安静时，避免情绪激动、活动后或紧张时测量。建议低盐饮食，少吃腌制品和卤制品，控制情绪，少发火。

高血压了，得吃药治疗，可以吃硝苯地平降压。平时要吃低盐低脂的食物，多运动，对身体好。