痛经手脚凉如何调理

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，症状不同，调理也不同。肾阳虚的人容易出现腰膝酸软、畏寒、尿清长、早泄等，可多吃羊肉、韭菜等；肾阴虚则易有腰膝酸、失眠、口干、早泄等，可多吃鱼、鸭、黑芝麻等。建议多运动、合理饮食、避免熬夜，男性要及早就诊，排除其他疾病。

痛经的原因很多，建议你去医院检查一下，常见的是妇科炎症或子宫腺肌症。确诊后要根据情况治疗，平时注意锻炼，增强体质。月经期间不要同房或洗澡，避免冷水刺激，少吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，温热有益，有助于缓解痛经。