冬天跑步的好处和坏处

冬天跑步的好处包括：1.减肥，因为低温下新陈代谢慢，容易增胖；2.提高免疫力，跑步促进血液循环，生成红细胞，减少冬季疾病；3.锻炼心肺功能，有益于健康。然而，冬天跑步也有坏处：1.容易感冒，需注意保暖防寒；2.容易摔跤，户外跑步时注意防滑防摔。