蓝莓和蓝莓干功效一样吗

新鲜蓝莓的营养价值更高，因其含有丰富的维生素C、E、纤维素以及矿物质等营养成分，食用后能美容养颜、明目并增强免疫力。然而，由于新鲜蓝莓保存和运输困难，如果没有新鲜的蓝莓，选择蓝莓干也是不错的选择，因为其也能补充部分蓝莓的营养元素。