# 静心

练书法的时候老师说姿势很重要，要坐直、握笔姿势正确。有人说姿势不对写不好字，有人说姿势和静心效果也有关系。写字姿势是怎么影响静心效果的，姿势不对会有什么问题？

工作压力大想找点事情放松，听说练书法能静心。但不知道每天要练多久才有效果，写半小时够不够，还是得写一两个小时？练书法多久能感觉到静心的效果？

听说有些人练书法是为了静心，效果好像和冥想差不多。写字的时候脑子里什么杂念都没有，只剩下笔尖的移动。书法和冥想到底有什么联系，练书法能代替冥想吗？