肌酸粉副作用有哪些

肌酸粉的过量使用可能导致肌肉含水量增加，使体重上升，并增加代谢负担，引发肌肉痉挛、酸痛无力等不适症状。因此，应避免服用过多肌酸粉，以保护身体健康。另外，长期盲目服用肌酸粉可能会降低人体自身合成肌酸的能力，所以建议谨慎使用。