# 副作用

我最近自己在研究中药材食疗，看到网上很多人说吃错中药会伤肝伤肾，搞得我心里挺害怕的。比如有人说何首乌乱吃会肝损伤，那当归党参这类常见的呢？我想通过食疗调理身体但又不确定哪些能吃哪些不能吃，万一搭配或用量不对会不会造成不可逆的伤害？

我最近开始用枸杞和红枣泡水喝，感觉气色好了不少，就想长期坚持下去。但我妈说我天天吃药材迟早会出事，说中药是药不能当饭吃。我现在很矛盾，觉得有效果想坚持又怕真的有副作用。中药材食疗到底能不能长期吃？有没有时间和剂量的限制？

我最近坚持喝当归黄芪炖鸡汤，感觉身体暖和了不少，但朋友说中药材不能天天吃会有副作用。我开始担心了，药膳里的药材毕竟也是药，长期吃会不会伤肝肾？可是又不想放弃这种感觉还不错的养生方式，左右为难。

我听说有些药材长期吃会对肝肾造成负担，这让我对药膳有点害怕。但又看到很多人说药膳很安全可以天天吃。到底药膳里的药材对身体有没有潜在风险？

我把泡枸杞当成日常习惯，每天早上都会泡一杯带着去上班。但最近有朋友提醒我，说什么东西都不能天天吃，枸杞长期喝会有副作用。我查了一下确实有人说枸杞吃多了会口干舌燥、影响睡眠。请问有没有权威的说法？枸杞到底能不能作为日常饮品长期喝？喝一段时间需不需要停一停？希望有中医背景的朋友给个专业建议。

去药店抓了几味药材准备炖汤，当归黄芪党参什么的。朋友说这些都是药，不能随便乱吃，吃错了反而伤身。可网上菜谱里这些药材不都是常见的食疗材料吗。到底药膳里的中药有没有副作用，哪些药材适合日常食疗，哪些不能乱放，药膳药材的用量有没有讲究？

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