一瓶啤酒对增肌有没有影响

酒精会抑制神经兴奋性，影响肌肉收缩能力。喝酒容易减少运动单位涉及的肌肉收缩，从而影响肌肉生长效果。对喝不好的人来说，一瓶酒可能导致虚弱、运动量减少和嗜睡，直接影响训练强度和健身效果。建议健身练肌肉期间不要喝酒，否则运动累且效果不佳。