立秋后怎么养生合适

立秋后，由于夏季出汗过多，人们往往会出现营养和水分不足的情况。此时，天气开始转冷，变得干燥，易引发“秋燥综合征”。中医认为，肺脏娇气，不耐寒热，且与皮肤黏膜关系密切，因此秋天应注重养肺。主要方法是滋阴清燥，润肺生津。推荐食物有萝卜、白茅草、荸荠、番茄、豆腐、莲藕、蜂蜜等清热生津、滋阴的食物。