榴莲是高蛋白食物吗

榴莲果肉的蛋白质含量为每100克2.60克，使其成为富含蛋白质的水果之一。蛋白质是人体必需的营养元素，有助于增强身体抵抗力，预防疾病。因此，建议每周食用2-3次榴莲，同时每天摄入约300ml牛奶和1-2个鸡蛋，以保持身体健康。