夏天晒背需要晒多长时间

每个人的体质不同，所以晒背的时间和方式也会有所不同。适当的背部紫外线照射可以帮助祛湿散寒，提高身体素质。初次尝试可以晒10分钟，然后根据自身承受能力逐渐增加到30分钟到1小时，最好不要超过2小时。对于中老年人来说，每天晒半小时的太阳是适宜的。