游泳健身的好处

游泳是一项消耗脂肪的运动，主要靠人在水中上下浮动。长期定期锻炼有助于锻炼全身肌肉，使其均衡协调发展，使人体肌肉线条流畅，具有一定的塑形和健身作用。此外，游泳还能改善心肺功能，提高肺部活力，在一定程度上提高人体的心肺功能。