猕猴桃和橙子哪个含钾高

猕猴桃和橙子都是高钾水果，但橙子的钾含量稍高。每100克橙子含钾约159毫克，而猕猴桃每100克含钾约144毫克。尽管如此，猕猴桃的营养价值更高，它含有丰富的维生素C和叶酸，且营养全面，如含有能促进生长激素分泌的氨基酸，可以作为大脑中的神经源性物质。因此，猕猴桃不仅钾含量高，其全面的营养成分也使其成为更优选择。