骨质疏松和膝盖痛小腿抽筋有什么关系

补钙效果要看服用时间和吸收情况。如果吃钙片时间不够或吸收不好，效果可能不明显。可以试试口服液体钙，吸收效果更好，大约3-6个月就能看到改善。

抽筋确实可能和缺钙有关，但也不排除其他因素。建议先补充钙剂，同时多吃牛奶、豆腐、绿叶菜等含钙食物。如果方便的话，可以去医院做下微量元素检查，看看是否还有其他营养素不足。及时补充就能缓解症状。