骨质疏松和膝盖痛小腿抽筋有什么关系

补钙效果要看服用时间和吸收情况。如果吃钙片时间不够或吸收不好，效果可能不明显。可以试试口服液体钙，吸收效果更好，大约3-6个月就能看到改善。

抽筋确实可能和缺钙有关，但也不排除其他因素。建议先补充钙剂，同时多吃牛奶、豆腐、绿叶菜等含钙食物。如果方便的话，可以去医院做下微量元素检查，看看是否还有其他营养素不足。及时补充就能缓解症状。

你这情况我见得多了，光吃钙片确实不够，钙没吸收进去等于白搭。膝盖疼加抽筋，很可能是缺维生素D或者镁，钙沉积不到骨头里，肌肉还总痉挛。建议你去查个骨代谢和微量元素，平时多晒晒太阳，饮食上加点深绿蔬菜和坚果，别老坐着不动，适当走走反而对骨头好。