用筋膜枪还要拉伸吗

伸展身体。筋膜通过高速振动，让肌肉和神经放松，主要帮助运动后紧绷的肌肉放松或松弛阻滞区肌肉周围的筋膜。拉伸能拉长和放松肌肉，使肌肉生长更柔软、美观。建议平时运动后配合拉伸运动使用筋膜枪，因为筋膜枪震动能放松肌肉，但长度不变。如果通过拉伸，柔软的肌肉更适合拉筋，效果也最好。