316千卡等于多少食物

这取决于食物类型。正常人每天需摄入约2000千卡热量以满足身体需求。大米100克约150千卡，瘦肉100克约200千卡，水果和水也含热量。316千卡食物并不多。若常吃油炸食品，热度比普通食物高约100卡，建议减肥时保持饮食规律、清淡，避免暴饮暴食，适当运动。