卡路里低又耐饿的食物

推荐蓝祥子，热量低且不易饿。子兰也被称为明列子，是罗勒的成熟果实，像芝麻一样大，富含膳食纤维。泡水吃能吸水膨胀，提供良好饱腹感。同时，热量低且不被消化吸收，不会导致体重增加，是很好的减肥食品。