什么时候跑步减肥效果最好

最好在晚饭后一小时进行慢跑，这是减肥的主要方式之一，属于中等强度运动。这期间体内血糖相对稳定，不会有空腹低血糖的反应。晚上温度舒适，空气较好，人们白天的工作学习也结束了。饭后跑步不仅能有效减肥，还能缓解压力、促进睡眠。好的心情和睡眠质量也是提高减肥效率的好方法。