三伏天吃什么好呢

苦味食物具有清热解暑的功效，如苦瓜、苦菜、苦荞等，食用后能防暑降温、缓解疲劳。 酸性食物有助于消化，增加食欲，如李子、桃子、芹菜等，三伏天大热天吃饭时可刺激食欲，促进消化。 三伏天人体新陈代谢更快，能量消耗更大，蛋白质是人体活动必需的能量，需增加摄入。鸡肉、牛肉、乳制品等富含蛋白质的食物。