女人每天吃核桃的好处

核桃仁富含维生素E，具有抗氧化作用。经常食用可以帮助身体和皮肤补充营养，让皮肤更加水润有光泽，更精致更有弹性。同时还能乌发乌须。核桃对健脑有很好的作用，含有的锌、铁等微量元素是脑垂体的重要成分，有助于促进神经系统发育，起到益智健脑的作用。更年期女性容易出现头晕、健忘、睡眠不好等症状，吃核桃可以预防神经衰弱，改善不适症状。