瘦肚子用呼啦圈好还是跳绳

呼啦圈是一种全身运动，虽然跳绳也是全身运动，但扭呼啦圈瘦肚子效果更好。因为呼啦圈在运动时注意力集中在腹部，可以高强度锻炼腹肌，消除腹部脂肪，从而达到瘦腹的效果。转呼啦圈30分钟相当于慢跑20分钟，能起到很好的运动效果。