板栗吃多了好吗

板栗是一种富含碳水化合物的干果，但栗子不易消化，尤其是生栗子。过量食用可能增加肠胃负担，导致消化不良等不良反应。栗子入脾胃经，一次吃太多容易伤脾胃。建议每天吃10个左右的栗子，因为栗子的热量和淀粉含量较高，血糖指数GI值也较高，吃太多可能导致发胖。