小米蕉和香蕉哪个热量高

米香蕉和香蕉热量相近，每100克含89卡路里。它们都富含淀粉、碳水化合物和膳食纤维，能提供饱腹感。但若节食，推荐吃米香蕉，因为它体积小，一根米香蕉的热量比一根香蕉少。减肥期间应控制食物摄入量，吃米香蕉比吃香蕉更有利于减肥。