橙子一天吃多少合适

建议每天服用1-3粒橙子。橙子个头较大，至少是普通鸡蛋的两倍大。橘子很酷，但过量食用可能增加胃肠道负担。一般建议每天吃1-3个橙子以满足营养需求，避免不适。