辣木籽可以吞服吗

辣木籽在去皮后是可以吞服的，但由于其富含淀粉和蛋白质，种子结构紧密，直接吞咽可能不利于完全消化和吸收，从而影响其效果。因此，建议在去皮后将辣木籽嚼碎，并配合大量饮水，这样可以提高消化吸收的效率，使辣木籽的功效更好地发挥出来。