最近便秘掉发痘痘头屑怎么办

可以适当吃果导片或番泻叶，每天早上定时排便，效果很好。多吃高纤维食物，如玉米、粗粮和食用菌，多喝水，经常做腹部运动，有助于改善排便。

便秘是肠道蠕动慢、水分吸收多，导致大便干硬、排便困难。要养成定时排便的习惯，有便意时要及时上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜。戒酒，少吃辛辣食物。头皮屑是头皮糠疹，由马拉色菌引起，可以用碘伏消毒。少吃盐，多吃碱性食物，帮助改善头皮屑。

头皮屑多的话，要少吃煎炸、油腻、辛辣、酒精和咖啡因的食物，还要避免吃太甜的东西。因为头发是碱性的，甜食是酸性的，容易破坏身体的酸碱平衡，让头皮更容易长出屑。洗发水别直接倒在头上，如果实在不行，可以配合内服药调理。用菊花和桃叶煎水洗头也有效果。