打呼噜严重怎么治疗才能有效

打鼾可能有多种原因，去耳鼻喉科做检查，看看有没有鼻息肉、扁桃体肥大等问题。同时要注意减肥、多锻炼、睡侧卧、戒烟酒，避免服用镇静类药物。

睡觉打鼾可能是因为呼吸道有问题、身体疲劳、睡姿不当，建议调整睡姿和枕头高度，避免高枕头。平时注意不要过度劳累，睡前别做活动，别吸烟喝酒，可以看中医，还可以用花椒泡水喝。