空腹血糖7.0是否正常

饮食上要严格控制，坚持低糖原则，少吃含糖量高的食物。关键是把血糖管好，平时通过合理膳食加上适量运动，这是最实在有效的办法。

你的情况是空腹血糖受损，得做个葡萄糖耐量试验来确诊。眼下重点是减重、调整饮食、多运动。要是靠这些办法血糖还降不下来，那就得吃药了。