脑震荡后失眠怎么办

睡眠环境和习惯会影响我们的心理状态，有助于保持乐观和满足的心态。可以通过一些放松的活动，比如泡脚、洗热水澡、喝牛奶等，长期坚持，形成“入睡条件反射”。自我调节和暗示也能帮助入睡，比如放松身体、计数等，适当放松反而能更快入睡。