# 失眠

白天上班困得要死，开会的时候眼皮打架，午休趴桌上睡又睡不踏实。晚上回到家洗完澡躺床上，精神头突然来了，刷手机刷到凌晨一两点，明明很困了但就是不想睡。第二天又重复白天的困倦。这种恶性循环到底是怎么形成的，是作息习惯的问题还是身体激素分泌紊乱了，褪黑素吃了有用吗，有没有不靠药物的办法调整过来？

白天上班困得要死，开会的时候眼皮打架，午休趴桌上睡又睡不踏实。晚上回到家洗完澡躺床上，精神头突然来了，刷手机刷到凌晨一两点，明明很困了但就是不想睡。第二天又重复白天的困倦。这种恶性循环到底是怎么形成的，是作息习惯的问题还是身体激素分泌紊乱了，褪黑素吃了有用吗，有没有不靠药物的办法调整过来？

晚上睡不好，想着喝点什么帮助入睡。试过酸枣仁茶、莲子心茶、菊花茶，有的喝了好像有点用，有的喝了反而更清醒了。凉茶喝多了胃不舒服，热茶喝了又出汗睡不着。夏季失眠喝什么茶最合适？茶类助眠的方法靠谱吗？什么时候喝、喝多少才有用？有没有什么茶喝了反而会加重失眠？

入夏之后每晚躺在床上一个多小时才能入睡，脑子里各种念头乱转，越想睡越清醒。白天没什么大事，但一到晚上就焦虑烦躁。看了中医说是心火旺，建议清心降火。但喝了莲子心泡水、吃了清热的东西，还是睡不好。心火旺到底是什么意思？夏天失眠都是心火旺造成的吗？怎么判断自己是不是心火旺？

中午睡了快两个小时，晚上十一点躺床上翻来覆去睡不着。平常十二点就能睡着，那天折腾到两点多才勉强入睡。第二天早上起来累得不行，中午又想睡很久，恶性循环。老人说午睡太久会抢晚上的睡眠，但我不明白为什么中午睡多了晚上就睡不着。午睡时间怎么控制才不会影响晚上睡眠？

看养生文章说喝茶要看时间，早上喝提神，晚上喝安神。但我不清楚每种养生茶适合什么时间喝。有时候晚上喝了枸杞茶，睡不着觉；有时候早上喝了玫瑰花茶，胃里不舒服。养生茶的饮用时间有没有讲究，喝错了时间会有什么影响？

最近总感觉腰膝酸软，浑身没力气，晚上还经常做梦，这是什么症状啊

我最近经常做噩梦，梦到自己在尿，醒来后就忍不住尿床了，这种情况已经持续好几个月了，我该怎么做才能避免呢

男，34岁，失眠两年多，难入睡且多梦，吃过中药效果不好，想问有没有更好的治疗方法，去哪家医院治疗比较好

孕妇在24周时，如果头天晚上失眠，会不会影响第二天的糖耐检查结果呢

每几秒就要咽口水，是不是口水强迫症？每次口水都不多，有时候口腔很干，就忍不住咽，晚上因为这个还失眠，真的正常吗

我最近被诊断出有冠心病、心脏早搏、高血压、心绞痛和慢性心梗，还伴有失眠和烦躁，想知道在这种情况下面，适合吃哪些药