减肥一天做多少个深蹲

赚100左右。想减肥，每天至少做100个深蹲。可以消耗一定的热量。对于没有运动习惯的人来说，刚开始可以15-20人一组开始锻炼，每天做2组练习。经过练习和适应，慢慢增加量。经常锻炼的人建议一天不要超过100，一次做太多容易导致后期疲劳增加而动作不规范，给膝关节造成负担。可以增加其他运动来帮助你减肥。