不同体质怎么选择中药材？

我去年也跟你一样懵，跟风买了黄芪泡水喝，结果上火失眠，后来才知道自己是阴虚体质。判断体质其实不难：怕冷手脚冰凉多是阳虚，容易上火口干是阴虚，湿气重舌苔厚腻是痰湿，爱生气胸闷是气郁。建议先去正规中医院做个体质辨识，别自己瞎补。阳虚适合肉桂、干姜，阴虚用麦冬、百合，痰湿得茯苓、薏米，气郁试试玫瑰花、陈皮。记住，药材不是越多越好，对症才有效，搭配错了反而伤身。