怎么让宝宝按时入睡？

我家娃以前也是睡觉困难户，后来摸索出点门道。关键是固定流程，每天八点半洗澡、换睡衣、读绘本，灯调暗，白噪音开起来，坚持一周娃就知道该睡了。白天别睡太多，多放电，晚上自然困。最难的是家长要坚持，别娃一闹就心软，熬过那几天就好了。现在到点他自己揉眼睛找床，省老心了。