# 入睡

书上说要让娃学会自主入睡，哭的时候不要立刻抱，要让他自己安抚自己。我照着做了，娃在婴儿床上哭了二十分钟，哭得满脸通红，声音都哑了。我在门外听着心都碎了，但还是忍着没进去。最后娃确实哭累了睡着了，但第二天更粘人，一放下就哭。睡眠训练到底要不要让娃哭那么久？这样对娃的心理有没有影响？

每次哄睡都要抱着或者陪着，宝宝不会自己入睡。想让宝宝学会自主入睡，不知道怎么培养。怎么培养宝宝自主入睡，怎么让宝宝学会自己睡觉，自主入睡有什么方法？

想让宝宝按时睡觉，但每次哄睡都很困难。有时候宝宝不困，有时候宝宝困了但不肯睡。怎么让宝宝按时入睡，怎么培养宝宝固定的睡眠时间，哄睡有什么方法？

宝宝的大便为什么总是颗粒状的？怎么才能让宝宝更容易入睡

每晚睡前都习惯刷一会儿手机，结果越刷越精神，看完短视频都一两点了。睡前应该做什么才能放松身心快速入睡？泡脚、听音乐、看书哪个更有效？有什么睡前习惯能帮助睡眠？

每天晚上11点上床，但经常躺到12点多还是睡不着，脑子里想着明天的工作和家里的事情。有时候翻来覆去一两个小时才能入睡。这种情况算不算失眠？失眠有什么判断标准？多久睡不着才需要重视？

孩子晚上睡觉不踏实，老是翻来翻去，但睡得还行，也不哭不闹，这是怎么回事？

晚上10点至11点入睡，凌晨3-4点频繁醒来且难以再次入睡，白天上课时困倦却无法睡着，能听见班级声音，服用归脾丸后睡眠仍不理想，如何改善睡眠问题？