趴着午睡醒来胳膊麻脖子酸怎么办

我之前也试过各种午睡枕，发现关键不是枕头而是姿势。现在我会把椅子往后调，腰后垫个靠枕，头往后仰着睡，虽然看着有点怪但脖子真的不酸了。胳膊麻是因为压到尺神经，你可以垫个软外套在桌沿，让前臂悬空别受压。实在只能趴着的话，侧头换边睡，每十分钟翻个面，比一直压着强。眼睛模糊是眼压升高，醒来先闭眼转几圈再睁开。条件有限就设个二十分钟闹钟，浅睡反而比深睡更解乏。