斋月的穆斯林白天不吃不喝身体受得了吗

在斋月期间，许多穆斯林确实从日出到日落严格禁食禁饮，但并非完全不摄入水分或食物。他们会在黎明前（苏呼尔）和日落后（伊夫塔）补充能量，通常选择易消化的高纤维、低脂餐食，并大量饮水维持电解质平衡。对于长期遵循者而言，身体会逐渐适应这种节奏，晨间适度活动反而能提升专注力。不过若本身有糖尿病或消化系统疾病，仍需谨慎对待。这一习俗的核心在于通过克制物质欲望，培养自我约束与共情能力，让信徒更贴近教义中关于谦逊与感恩的教诲。